Çdo person me presion të lartë të gjakut mund të arrijë rregullimin e presionit duke përdorur një nga disa lloje ilaçesh, por trajtimi i secilit pacient duhet të individualizohet.
Presioni i lartë i gjakut konsiderohet një vlerë prej 140 mmHg ose më shumë (për vlerën e sipërme), domethënë 90 mmHg ose më shumë (për vlerën më të ulët). Me presion të lartë të gjakut, të dyja vlerat zakonisht rriten. Nëse vlerat tuaja janë të larta, duhet të dini se si të ulni presionin.
Tensioni i lartë i gjakut është një sëmundje e kohëve moderne dhe çdo person do të gjendet në një situatë ku presioni i gjakut është i lartë. Në këto situata është e nevojshme të relaksohen muskujt sa më shpejt të jetë e mundur.
Vendosni butësisht majat e gishtave në një vijë prapa llapës së veshit deri në mes të kockës së klavikulës. Mos shtypni ose masazhoni, por fshijeni butësisht nga lart poshtë mbi zonën. Përsëriteni këtë nga të dyja anët 10 herë.
Vendosni majat e gishtave në fytyrë në nivelin e daulles së veshit, në një distancë prej gjysmë centimetri nga veshi në drejtim të hundës. Masazhojeni atë pikë për një minutë në secilën anë të fytyrës. Nuk ka rëndësi në cilin drejtim, rëndësi ka vetëm që të ndjeni presion në një pikë të caktuar.
Gjithashtu, këto ushqime do t’ju ndihmojnë të rregulloni presionin e lartë të gjakut:
hudhra dhe qepa e kuqe
datat
çokollate e zezë
panxhari
vaj liri
vaj ulliri
uthull molle
kastravec
tërshërë
selino
manaferrat e kuqe
ushqime të pasura me kalium.
