Ka shumë pak gjëra që janë aq të bezdisshme sa ankthi që të zë kur do të flesh. Zakonisht, i shkaktuar nga frika se mbase nuk do flesh dot, ose frika e orës që kalon pa mbushur orarin e gjumit që i ke vënë qëllim vetes, ndjesia e atij momenti të fut në një cikël ankthi nga i cili dilet me vështirësi.
Ndërsa mënyra e trajtimit janë:
Mund të konsiderosh terapinë
Bëj një bisedë me veten para se të shtrihesh për të fjetur
Lëre telefonin larg që të mos e nxisësh veten të futet në atë gjendje prej telefonit
Krijo një rutinë specifike para gjumit që do të ndihmojë të flesh më shpejt
Medito.
