Ja pse shëtitjet në vjeshtë janë antidoti më i mirë kundër stresit

Është vërtetuar se urbanizimi dhe ritmi i përshpejtuar i jetës rrisin rrezikun e ankthit dhe depresionit. Për fat të mirë, shkenca konfirmon se një nga ilaçet më të fuqishme është falas dhe i disponueshëm për të gjithë.

Nevoja jonë e thellë për natyrën daton që nga fillimet e njerëzimit. Teoria e biofilisë shpjegon se ne kemi një prirje të lindur për t’u lidhur me natyrën sepse kemi evoluar brenda saj.

Kjo është arsyeja pse të qenit në një pyll ose park shkakton një kaskadë reagimesh pozitive fiziologjike: hormoni i stresit, kortizoli, ulet, rrahjet e zemrës ngadalësohen dhe sistemi nervor parasimpatik, përgjegjës për relaksimin dhe rikuperimin, aktivizohet. Është fjalë për fjalë një kthim në mjedisin për të cilin janë krijuar trupat tanë.

Vjeshta i shton një dimension unik kësaj përvoje. Truri ynë, i cili është vazhdimisht në kërkim të stimujve të rinj, përjeton një shpërthim ngjyrash si shpërblim. E kuqja e ndezur, portokallia dhe e verdha krijojnë një kontrast të fortë vizual që, sipas hulumtimeve, aktivizon qendrat e kënaqësisë në tru.

Kjo aftësi e gjetheve të vjeshtës për të tërhequr vëmendjen tonë nuk është vetëm estetike, por ka një efekt të thellë psikologjik, duke ndërprerë vorbullën e shqetësimeve dhe stresit të përditshëm.

Duke u përqendruar në bukurinë e natyrës, ne ndërpresim përgjigjen tonë automatike ndaj stresit dhe qetësojmë mendjet tona, duke praktikuar një lloj meditimi në lëvizje. Natyra kështu rikthen burimet tona mendore të shteruara nga zhurma e qytetit.

Ky mjedis është vërtetuar shkencërisht se përmirëson kujtesën e punës, stimulon të menduarit krijues dhe mpreh përqendrimin. Nuk keni pse të shkoni larg – edhe një shëtitje e shkurtër 20 deri në 30 minuta në një park lokal mund të përmirësojë humorin tuaj, të rrisë nivelet e energjisë dhe të sigurojë një gjumë më të mirë.

Përfshi shëtitjet e rregullta të vjeshtës në rutinën tënde – mendja dhe trupi yt do të të falënderojnë.